Sonnenschutz
das kleine Einmaleins
Wir Schweizer verbringen mehr Freizeit als je zuvor im Freien, beim Sport, im Garten, beim Spazieren oder Relaxen – und das ist gut so, denn es steigert unser Wohlbefinden. Um den Aufenthalt in der Sonne jedoch unbeschwert geniessen zu können, ist ein umfassender Sonnenschutz das A und O, denn so können wir Schäden durch die Strahlen der Sonne am besten vorbeugen. Mit einigen einfachen Massnahmen können Sie sich schützen:
Vermeiden Sie die Mittagssonne und bleiben Sie zwischen 11 und 15 Uhr im Schatten. 60 % der Strahlen treffen uns in dieser Zeit.
Tragen Sie schützende Kleidung (dazu zählen auch Hut oder Kappe und Sonnenbrille). Dicht gewebte, langärmelige Hosen und Hemden schützen besonders gut.
Achten Sie auf den UV-Index. Ein hoher UV-Index bedeutet eine intensive Sonnenstrahlung und erfordert damit einen stärkeren Schutz. Hier erfahren Sie mehr dazu und wo Sie den UV-Index finden können.
Beachten Sie, dass reflektierende Flächen, wie Schnee oder Wasser, die Intensität der Strahlung erhöhen. Die wichtigsten Faktoren finden Sie hier.
Tragen Sie einen umfassenden Sonnenschutz auf, der auf Sie und die Situation zugeschnitten (z.B. täglicher Schutz im Gesicht vor Hautalterung, beim Sport oder bei tätowierter Haut) ist, und der neben sicherem Schutz ein hohes Mass an Komfort bietet.
Wählen Sie einen ausreichend starken Lichtschutzfaktor und tragen Sie stets genügend Sonnenschutz auf.
Kinderhaut ist besonders empfindlich und benötigt besonderen Schutz. Setzen Sie Ihr Baby und Kleinkind also niemals ungeschützt der Sonne aus und versuchen Sie – gerade zwischen 11 und 15 Uhr im Schatten zu bleiben. Verwenden Sie schützende Kleidung und stets einen auf hochempfindliche Kinderhaut zugeschnittenen Sonnenschutz.
Meiden Sie Solarien.
Unsere Haut
Wie ist die Haut aufgebaut, was bewirken UV-Strahlen und welcher Hauttyp bin ich?
Richtig eincremen
... ist das A und O. Welchen LSF benötige ich? Wieviel Sonnenschutz ist ausreichend? Was muss ich beachten?
Lichtschutzfaktor
Was bedeutet Schutz gegen UVA- und UVB-Strahlen? Was ist ein hoher oder sehr hoher Schutz?
